オリーブオイルを使ったマッサージ法
オリーブオイルの美肌・美髪効果はよく知られていますが、クレンジングオイルとして使用すると毛穴の引き締めや黒ずみの除去などに効果的です。
いちご鼻改善にオリーブオイルを使ったマッサージにトライしてみてはいかがでしょうか。
とくにダイエットを意識している人は極力油脂を抜こうとしますが、脂肪は三大栄養素の１つで、カラダにとって必要な栄養素でもあります。
油脂にはいくつか種類があるので、摂取量とバランスを考慮して必要分はしっかりと摂りたいものです。
ファストスプレッドなどに代表される動物性脂肪の飽和脂肪酸を過剰に摂取すると動脈硬化の原因になると指摘されていますが、植物油や魚油に含まれる不飽和脂肪酸は適量であればコレステロールの低下や動脈硬化予防に役立ちます。
中でもオリーブオイルの美容・健康との係りについてはいろいろと明らかになってきています。
100％オリーブの果実から作られるのがオリーブオイルで、主成分のオレイン酸は一価不飽和脂肪酸です。
肌の乾燥や老化を防ぐ効果があります。
保湿成分のスクワランを多く含み、肌なじみが良く皮膚への浸透性も高いので、化粧品の原料としても使われています。
乾燥肌を整えたり、髪をしっとり保つのにも優れています。
オリーブオイル中のビタミンＡ・Ｅは、細胞の老化を抑える働きがあるといわれ、エイジングケアに最適といわれている地中海料理の主役がオリーブオイルなのも納得ですね。
オリーブオイルの健康価値を高い状態で摂取するには、炒め油として使うと酸化してしまうので、なるべくフレッシュなまま、サラダにかけたりパンにつけて食べるのが良いでしょう。
さて、オリーブオイルを使ったマッサージですが、まず手のひらのくぼみ分くらいの量を鼻頭から鼻周りにかけてなじませます。
１〜２分程置くと、じんわりと汚れが浮いてきます。
お湯で絞ったタオルか温めたタオルなどで優しく拭き取ります。
もう一度オイルを手に取って優しくマッサージします。
オイルが足りず滑りが悪かったら、少しずつ足しながらマッサージします。
その後、洗顔料などで洗い流せば、オイルのヌメりはしっかり落ちます。
オリーブオイルを主成分にしたクレンジングオイルを使用するのも良いですね。
毛穴の引き締めと保湿の他、、肌の乾燥ケアにもオリーブオイルはオススメです。
